2023.05.19(Fri)

夕方、栄養指導を受けてきました。

で、学んだこと。

• 運動するなら食後
• コレステロールは夜作られる
• コレステロールを抑えるなら、夜に油脂（植物油とか胃がもたれるような肉）は摂取しない

あとは、今自分が取り組んでいる事（毎日30分歩くとか、夕食の主食を減らすとか、間食をするときはチーズ、サラダチキンにしているとか）は特に間違えていないってことも分かりました。

きっと、モチベーションを保てるように、なんですけど、かなり褒められる感じで引き続き頑張ろうって思ったりしたのでした。

その後は通院したついでにってことで診察。

次回の血液検査は7月位ってことで、体重以外の今の取り組みの結果はそこまで持ち越しとなりましたとさ。

では。