夕方、栄養指導を受けてきました。で、学んだこと。 運動するなら食後 コレステロールは夜作られる コレステロールを抑えるなら、夜に油脂（植物油とか胃がもたれるような肉）は摂取しない あとは、今自分が取り組んでいる事（毎日30分歩くとか、夕食の主食…