ネット巡回してた時に見つけたので、Tweet。
ムリをしていると自覚できたら、次の二つに気をつけるといい。 一つは、とにかく「睡眠」を確保すること。睡眠は疲労回復の特効薬だ。 もう一つは、「動的ストレスケアを控える」こと。（下園 壮太 ） http://t.co/h2w7BZxoJf
— オカジ (@borots) 2014, 5月 5睡眠は疲労回復の特効薬、これは肉体的な疲労も、最近は歳を取ってきたのもあって、あまりに酷い運動をした場合は次の日に残るようにはなってきたけど、それでも大体の肉体的疲労は寝れば回復する。
精神的な疲労に関しても、前日それなりに嫌なこと、精神的に疲れることがあっても寝て起きれば大分嫌さ加減、精神的疲労が薄れているわけで（人によるのかもしれないけど）、寝て起きた時のリセット感、清々しさは本当に凄いと思うし、確かに言っていることはよく分かる。
ただ、この「動的ストレスケア」っていうのがいまいち不明。
動的っていうくらいだから、体を動かす（もしくは外出するなりの）事でストレスを解消する？的な感じなんでしょうか？
そうだとすると、無理している時に気分転換に体を動かそうと言うのはあまり良くなくて、控えた方がいいってことなんでしょうね。（そもそも自分は無理している時に体を動かそうという思考にたどり着かないのですが。）
元ネタの本は読んでいないのですが、まあ、無理しているなぁと自覚した時にはコーヒー飲みながら好きな音楽でも聴いてゆっくり体を休めろということになるのでしょうね、きっと。
では。
