筋トレ 帰宅後、今日はウォーキングは行わず軽い筋トレをする日にしました。3kgのダンベルを両手に持って(都合6kg持ってる感じ)、 スクワット ダンベルフレンチプレス ダンベルカール ダンベルを置いて プランク 腹筋 的な事をやって、終了後はストレッチ…
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